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Alla scoperta di “Return to Life”, il libro di Joseph Pilates

Prima che il suo nome diventasse sinonimo della metodo conosciuto oggi come Pilates, Joseph Pilates era un atleta tedesco che ideò “Contrology”, un sistema di esercizi e non solo, anche una guida al benessere dalla dieta, al sonno e all’esercizio fisico. Per conoscere meglio le sue teorie basta leggere “Return to Life Through Contrology”, il suo libro pubblicato per la

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La felicità dipende dagli ormoni

In un periodo come quello attuale, la felicità sembra qualcosa di remoto. Anzi, forse la “reclusione” forzata causa Covid-19 ci ha permesso di riflettere su quanto si fosse felici prima, nonostante i problemi quotidiani che ognuno si ritrovava ad affrontare. Tuttavia, la felicità è il risultato di un sofisticato equilibrio tra neurotrasmettitori e ormoni regolato dal cervello. In particolare, sono

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COVID-19, disposizioni per allenarsi in sicurezza

L’emergenza Coronavirus è arrivata anche nel nostro Paese. Dopo un primo periodo in cui i contagi sono stati contenuti e legati ad un focolaio in Lombardia, il virus ha superato i confini regionali. Sono state così necessarie alcune misure per il contenimento dei contagi. Si tratta di un virus sconosciuto, ma non così pericoloso come altri che si sono avvicendati

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Equilibrio, perché allenarlo

Ogni giorno il nostro equilibrio è messo a dura prova: uno scalino, sollevare un peso, camminare per strada o su un marciapiede dissestato, ad esempio, sono tutte attività che richiedono un buon equilibrio. Poi, quando l’età avanza, avere un buon equilibrio diventa ancora più importante per evitare traumi. L’equilibrio si può allenare e contribuisce a migliorare la nostra forma psicofisica

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Liberare il diaframma e ritrovare la serenità

Il diaframma toracico (si, perche vengono individuati anche il diaframma pelvico e uno vicino al cervelletto) viene chiamato il muscolo della serenità. Andrew Taylor Still, padre dell’osteopatia conoscitore dell’anatomia umana, descrivendo il diaframma toracico disse: “Per mezzo mio vivete e per mezzo mio morite. Nelle mani ho potere di vita e morte, imparate a conoscermi e siate sereni“. Il diaframma

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Zuppa di carote e zenzero

Una zuppa calda e leggermente piccante, grazie allo zenzero, che aiuta a fare il pieno di betacarotene e di vitamina A, utile per il buon mantenimento della pelle, delle mucose e dei tessuti cartilaginei. Lo zenzero, inoltre, per le sue proprietà antinfiammatorie, la rende adatta ai primi freddi. Ingredienti • 1 l di brodo vegetale • 1 kg di carote

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Nuoto o Pilates per migliorare la postura?

Per anno il nuoto è stato consigliato dai medici come l’attività sportiva per risolvere tutti i problemi legati alla postura. Ora però, grazie ad alcuni studi, si sta incominciando a cambiare idea indirizzando verso attività più specifiche, come il Pilates. Cifosi, iperlordosi, scoliosi, mal di schiena, etc…per tutti i problemi della.colonna vertebrale, l’indicazione era andare a nuotare, anche per chi

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Perché non puoi fare lezione con noi…

Può sembrare strano, ma a volte ti sentirai dire che non puoi fare lezione con noi. Forse andiamo controcorrente mentre la maggior parte cerca ogni strategia per accaparrarsi clienti. Dietro il nostro “no” c’è, ovviamente, un motivo preciso. Non importa che se ne parli bene o male, l’importante è che se ne parli.” O.Wilde. Crediamo che questa frase non sia

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Come il Pilates può aiutarti durante l’allattamento

Si celebra la settimana dedicata all’ allattamento come una pratica naturale • sostenibile ed economica • benefica per il bimbo (stimola il sistema immunitario, riduce il rischio di allergie, riduce la predisposizione dell’obesità, migliora il sistema motorio, …) e la mamma (riduce il rischio di cancro, osteoporosi, facilita la ripresa post parto) •adatta per le esigenze del bambino in qualunque

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Taping, via il dolore senza farmaci

Quando si ha qualche dolore, come un fastidio alla zona lombare, tensione al collo e alle spalle, solo per citare quelli più ricorrenti, il primo pensiero è prendere qualche antidolorifico per rendere meno pesante la giornata e riuscire a muoversi senza restrizioni. Grazie al Taping, un metodo sviluppato circa 35 anni fa dal Dott. Kenzo Kase , è possibile dire

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