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Equilibrio, perché allenarlo

Ogni giorno il nostro equilibrio è messo a dura prova: uno scalino, sollevare un peso, camminare per strada o su un marciapiede dissestato, ad esempio, sono tutte attività che richiedono un buon equilibrio. Poi, quando l’età avanza, avere un buon equilibrio diventa ancora più importante per evitare traumi. L’equilibrio si può allenare e contribuisce a migliorare la nostra forma psicofisica

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Liberare il diaframma e ritrovare la serenità

Il diaframma toracico (si, perche vengono individuati anche il diaframma pelvico e uno vicino al cervelletto) viene chiamato il muscolo della serenità. Andrew Taylor Still, padre dell’osteopatia conoscitore dell’anatomia umana, descrivendo il diaframma toracico disse: “Per mezzo mio vivete e per mezzo mio morite. Nelle mani ho potere di vita e morte, imparate a conoscermi e siate sereni“. Il diaframma

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Zuppa di carote e zenzero

Una zuppa calda e leggermente piccante, grazie allo zenzero, che aiuta a fare il pieno di betacarotene e di vitamina A, utile per il buon mantenimento della pelle, delle mucose e dei tessuti cartilaginei. Lo zenzero, inoltre, per le sue proprietà antinfiammatorie, la rende adatta ai primi freddi. Ingredienti • 1 l di brodo vegetale • 1 kg di carote

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Nuoto o Pilates per migliorare la postura?

Per anno il nuoto è stato consigliato dai medici come l’attività sportiva per risolvere tutti i problemi legati alla postura. Ora però, grazie ad alcuni studi, si sta incominciando a cambiare idea indirizzando verso attività più specifiche, come il Pilates. Cifosi, iperlordosi, scoliosi, mal di schiena, etc…per tutti i problemi della.colonna vertebrale, l’indicazione era andare a nuotare, anche per chi

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Perché non puoi fare lezione con noi…

Può sembrare strano, ma a volte ti sentirai dire che non puoi fare lezione con noi. Forse andiamo controcorrente mentre la maggior parte cerca ogni strategia per accaparrarsi clienti. Dietro il nostro “no” c’è, ovviamente, un motivo preciso. Non importa che se ne parli bene o male, l’importante è che se ne parli.” O.Wilde. Crediamo che questa frase non sia

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Come il Pilates può aiutarti durante l’allattamento

Si celebra la settimana dedicata all’ allattamento come una pratica naturale • sostenibile ed economica • benefica per il bimbo (stimola il sistema immunitario, riduce il rischio di allergie, riduce la predisposizione dell’obesità, migliora il sistema motorio, …) e la mamma (riduce il rischio di cancro, osteoporosi, facilita la ripresa post parto) •adatta per le esigenze del bambino in qualunque

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Taping, via il dolore senza farmaci

Quando si ha qualche dolore, come un fastidio alla zona lombare, tensione al collo e alle spalle, solo per citare quelli più ricorrenti, il primo pensiero è prendere qualche antidolorifico per rendere meno pesante la giornata e riuscire a muoversi senza restrizioni. Grazie al Taping, un metodo sviluppato circa 35 anni fa dal Dott. Kenzo Kase , è possibile dire

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Porridge, il benessere per colazione

Chi non ha mai sentito parlare del porridge alzi la mano! Forse, fino a qualche anno fa, era sconosciuto ai più e considerato un piatto che poteva soddisfare solo i palati anglosassoni. E invece, poichè è un pasto sano, nutriente, bilanciato e gustoso, facile da preparare e che si presta a tante variazioni, il porridge è ormai dovunque. Non c’è

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Perchè il Pilates è cosi efficace

Hai notato anche tu dei miglioramenti da quando pratichi Pilates? Ti spieghiamo subito perchè. Solitamente, chi prova il Pilates, non lo lascia più. Infatti, chi pratica il Pilates si accorge subito dei piccoli cambiamenti e dei miglioramenti progressivi che questo metodo è capace di apportare durante le attività quotidiane. L’efficacia del Pilates è data dal rispetto di alcuni principi e

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Hai un problema alla colonna vertebrale e ti hanno detto che non puoi fare alcuni movimenti? Ecco perchè non è del tutto vero

Chi soffre di problemi degenerativi alla colonna vertebrale, come ernie del disco, spondilosi e osteoartriti, solo per citare alcuni dei disturbi che causano una progressiva perdita della funzionalità della colonna e che modificano la sua normale struttura, avrà spesso sentito dire da ortopedici, fisioterapisti, chirurghi, dottori, etc che probabilmente non potrà più fare alcuni movimenti, come flettersi in avanti, sollevare

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