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Sindrome del piriforme

Hai un dolore al gluteo che si irradia verso l’alto e internamente oppure arriva nella parte laterale della gamba? Questi sintomi dolorosi farebbero pensare ad una lombalgia o sciatalgia, ma in realtà potrebbe trattarsi della sindrome del piriforme. Che cos’è e dove si trova il piriforme Il muscolo piriforme si trova nella zona del gluteo. E’ un piccolo muscolo triangolare,

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Migliorare l’addome dopo la gravidanza

La diastasi del retto dell’addome è causata dalla separazione dei muscoli addominali che avviene durante la gravidanza. I muscoli si allontanano lasciando aperto uno spazio di dimensioni variabili. Questa apertura causa conseguenze a livello estetico;  spesso la pancia sembra essere rilassata e prominente,  proprio come se si fosse ancora in attesa, ma anche a livello funzionale; i muscoli addominali, infatti,

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Programma Snep in forma per l’estate

 Uno stile di vita sregolato, stress, alimentazione non adeguata, utilizzo di farmaci, sedentarietà, sono solo alcuni dei fattori che causano al nostro organismo un accumulo di tossine. Ci si sente stanchi e senza forze, compaiono alcuni disturbi di lieve e media entità, (come mal di testa, problemi allo stomaco e all’intestino, insonnia, etc) e, nonostante l’attività fisica, non si riesce

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Addominali, tonici e funzionali con gli esercizi e gli alimenti giusti

Avere una pancia piatta e scolpita e`un desiderio comune di uomini e donne, ma oltre al fattore estetico e´ bene considerare anche la funzionalita`di questi muscoli. Gli addominali, infatti, collaborano con i muscoli del pavimento pelvico e della zona lombare per il mantenimento di una corretta postura, prevenendo dolori e problematiche. Per molti anni, chi voleva addominali forti e scolpiti

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Studio o Palestra, ecco le differenze

Karma Fit non e`una palestra, ma uno Studio specializzato principalmente nel metodo Pilates. Si tratta di un concetto completamente diverso che ha portato ad una scelta ben precisa in termini di atmosfera ed attivita’. Quali sono le differenze tra uno Studio ed una palestra, e perche`scegliere uno Studio? 

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Settembre, si ricomincia: quale attivita` scegliere?

Il mese di Settembre e`un po´come Capodanno: si ha voglia di iniziare con i buoni propositi e, tra questi, c’e’ il desiderio di migliorare la propria forma fisica e seguire uno stile di vita piu’ sano ed attivo. Karma Fit e’ il luogo ideale per iniziare con il piede giusto dopo la pausa estiva. La nostra offerta prevede diverse discipline, come

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I Kettlebells per bruciare tante calorie…e non solo

Il Kettlebell è un attrezzo che ha origini antichissime ( i primi attrezzi risalgono addirittura al 1700) e che oggi viene sempre più spesso inserito nell’allenamento funzionale. L’allenamento con il Kettlebell permette di migliorare la forma fisica in generale, aumentare la forza, la resistenza e migliorare la postura ed il sistema cardivascolare. Tutto questo attraverso un workout breve ed intenso che

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Torta Cocco & Cacao Vegan

Ingredienti: 1/2 tazza di farina 100% integrale 1/2 tazza di cocco in scaglie disidratato 1/2 tazza di zucchero di canna (o dolcificante) 1 bustina di lievito 1/2 tazza di cacao amaro in polvere 300 ml di latte vegetale (soia, mandorla, cocco…) Procedimento: Amalgamare la farina, lo zucchero, il cacao in polvere ed il lievito. Mescolare ed aggiungere il cocco in

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