Pilates

Liberare il diaframma e ritrovare la serenità

Il diaframma toracico (si, perche vengono individuati anche il diaframma pelvico e uno vicino al cervelletto) viene chiamato il muscolo della serenità. Andrew Taylor Still, padre dell’osteopatia conoscitore dell’anatomia umana, descrivendo il diaframma toracico disse: “Per mezzo mio vivete e per mezzo mio morite. Nelle mani ho potere di vita e morte, imparate a conoscermi e siate sereni“. Il diaframma

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Nuoto o Pilates per migliorare la postura?

Per anno il nuoto è stato consigliato dai medici come l’attività sportiva per risolvere tutti i problemi legati alla postura. Ora però, grazie ad alcuni studi, si sta incominciando a cambiare idea indirizzando verso attività più specifiche, come il Pilates. Cifosi, iperlordosi, scoliosi, mal di schiena, etc…per tutti i problemi della.colonna vertebrale, l’indicazione era andare a nuotare, anche per chi

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Perché non puoi fare lezione con noi…

Può sembrare strano, ma a volte ti sentirai dire che non puoi fare lezione con noi. Forse andiamo controcorrente mentre la maggior parte cerca ogni strategia per accaparrarsi clienti. Dietro il nostro “no” c’è, ovviamente, un motivo preciso. Non importa che se ne parli bene o male, l’importante è che se ne parli.” O.Wilde. Crediamo che questa frase non sia

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Come il Pilates può aiutarti durante l’allattamento

Si celebra la settimana dedicata all’ allattamento come una pratica naturale • sostenibile ed economica • benefica per il bimbo (stimola il sistema immunitario, riduce il rischio di allergie, riduce la predisposizione dell’obesità, migliora il sistema motorio, …) e la mamma (riduce il rischio di cancro, osteoporosi, facilita la ripresa post parto) •adatta per le esigenze del bambino in qualunque

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Perchè il Pilates è cosi efficace

Hai notato anche tu dei miglioramenti da quando pratichi Pilates? Ti spieghiamo subito perchè. Solitamente, chi prova il Pilates, non lo lascia più. Infatti, chi pratica il Pilates si accorge subito dei piccoli cambiamenti e dei miglioramenti progressivi che questo metodo è capace di apportare durante le attività quotidiane. L’efficacia del Pilates è data dal rispetto di alcuni principi e

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Hai un problema alla colonna vertebrale e ti hanno detto che non puoi fare alcuni movimenti? Ecco perchè non è del tutto vero

Chi soffre di problemi degenerativi alla colonna vertebrale, come ernie del disco, spondilosi e osteoartriti, solo per citare alcuni dei disturbi che causano una progressiva perdita della funzionalità della colonna e che modificano la sua normale struttura, avrà spesso sentito dire da ortopedici, fisioterapisti, chirurghi, dottori, etc che probabilmente non potrà più fare alcuni movimenti, come flettersi in avanti, sollevare

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Sindrome del piriforme

Hai un dolore al gluteo che si irradia verso l’alto e internamente oppure arriva nella parte laterale della gamba? Questi sintomi dolorosi farebbero pensare ad una lombalgia o sciatalgia, ma in realtà potrebbe trattarsi della sindrome del piriforme. Che cos’è e dove si trova il piriforme Il muscolo piriforme si trova nella zona del gluteo. E’ un piccolo muscolo triangolare,

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Migliorare l’addome dopo la gravidanza

La diastasi del retto dell’addome è causata dalla separazione dei muscoli addominali che avviene durante la gravidanza. I muscoli si allontanano lasciando aperto uno spazio di dimensioni variabili. Questa apertura causa conseguenze a livello estetico;  spesso la pancia sembra essere rilassata e prominente,  proprio come se si fosse ancora in attesa, ma anche a livello funzionale; i muscoli addominali, infatti,

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Addominali, tonici e funzionali con gli esercizi e gli alimenti giusti

Avere una pancia piatta e scolpita e`un desiderio comune di uomini e donne, ma oltre al fattore estetico e´ bene considerare anche la funzionalita`di questi muscoli. Gli addominali, infatti, collaborano con i muscoli del pavimento pelvico e della zona lombare per il mantenimento di una corretta postura, prevenendo dolori e problematiche. Per molti anni, chi voleva addominali forti e scolpiti

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Studio o Palestra, ecco le differenze

Karma Fit non e`una palestra, ma uno Studio specializzato principalmente nel metodo Pilates. Si tratta di un concetto completamente diverso che ha portato ad una scelta ben precisa in termini di atmosfera ed attivita’. Quali sono le differenze tra uno Studio ed una palestra, e perche`scegliere uno Studio? 

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