BodyTonic

Non c’e` bisogno di correre e saltare per avere un corpo in forma, tonico e snello. Il nostro corso di BodyTonic prevede sequenze a basso impatto, ideali anche per chi ha problematiche alle articolazioni ed alla colonna vertebrale. Il corso di BodyTonic prevede esercizi a corpo libero, modulati in base alle esigenze del gruppo, e l’utilizzo di piccoli attrezzi (manubri, bande elastiche, palle, etc). Giocando sul ritmo, sui tempi di recupero e sulle serie e le ripetizioni, si avra’ un allenamento efficace, divertente e coinvolgente.

Tonificare il corpo a basso impatto

Non e´necessario correre, saltare, eseguire esercizi ad alto impatto, non sempre alla portata di tutti e spesso rischiosi per la salute delle articolazioni e della colonna vertebrale per migliorare la propria forma fisica ed ottenere un corpo snello e tonico. In alcuni casi, anzi, dedicarsi a lunghe sessioni su tapis roulant o  praticare un’attivita’ troppo intensa puo’ essere controproducente.

L’attivita’ di tonificazione ideale prevede sequenze “low impact” e “ high intensity”,  cioe’ a basso impatto ed alta’ intensita’, che si ottengono lavorando con carichi ridotti, ma eseguendo ripetizioni costanti e variando il ritmo per mantenere la frequenza cardiaca nella soglia di “fat burning”, per ridurre la massa grassa e stimolare il tono delle fibre muscolari.

BodyTonic prevede sequenze coinvolgenti e sempre diverse che coinvolgono tutti i piani di movimento per un allenamento funzionale che mira a sviluppare il corpo nella sua armonia.

Il lavoro di tonificazione ci concentra sui vari distretti muscolari e in particolar modo:

  • Spalle e braccia, per rinforzare i muscoli, migliorare la postura ed avere braccia toniche e definite;
  • Addome, per prevenire problematiche posturali ed avere un punto vita snello;
  • Gambe e Glutei, una zona “critica” del corpo femminile, modellata  tra squat, affondi ed esercizi specifici.

Le lezioni di BodyTonic sono ideali per chi vuole ritrovare o migliorare la forma fisica, aumentare il metabolismo, migliorare la definizione ed il tono muscolare, senza sottoporre il proprio corpo a stress eccessivi. Le lezioni vengono svolte in piccoli gruppi (max 6 persone), sotto la guida di un istruttore esperto per garantire un allenamento sicuro ed efficace.

BodyTonic offre un nuovo allenamento di tonificazione, che ti fara’ dimenticare gli estenuanti corsi in sale affollate. Vieni a provare una lezione!

Consigli e informazioni per la lezione

Si consiglia un abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica. E`consigliato portare un asciugamano. Si prega di informare sempre l’istruttore di eventuali patologie o problematiche.

Sono specializzata in attivita' di tonificazione a corpo libero e con piccoli attrezzi, specialmente per l´allenamento al femminile, Pilates e Spinning.

Ci sono 2 commenti in questo articolo

  1. Anna
    6 ore fa

    Buongiorno!
    Ho dato uno sguardo al sito e vi faccio i miei complimenti per la competenza e la varietà dell’offerta. Mi sono avvicinata alla disciplina del pilates due anni fa, e dopo un anno di corso ho notato numerosi benefici in ordine alla tonicità, elasticità e i miei problemi di cervicale e mal di schiena erano spariti! Purtroppo l’anno scorso non sono riuscita ad essere molto costante perchè viaggio spesso per lavoro e le palestre salernitane che offrono questo servizio non hanno lezioni in più orari o tutti i giorni.
    Vorrei chiedervi gli orari delle lezioni, se è possibile non stabilire dei giorni fissi ma comunicarveli di settimana in settimana, i costi, e quando ripartiranno le lezioni.
    Grazie!

    Rispondi
    1. Staff Karma Fit Autore
      10 ore fa

      Ciao Anna,
      ti invitiamo a contattarci al numero 329 19 69 548.
      Buona giornata

      Rispondi

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