Pilates Matwork

J.H.Pilates ideo’ la sequenza di esercizi, oggi conosciuti come metodo Pilates, nel suo libro “Contrology”. Il Pilates Matwork viene svolto a corpo libero, su un materassino (mat) o con l´utilizzo di piccoli attrezzi. Ring, palle, bande elastiche e piccoli pesi permettono di variare l’esecuzione degli esercizi, di aggiungere maggiore sfida o di rendere più’ semplice alcuni movimenti. Il risultato e’ un allenamento sempre vario ed adatto a tutti, dai principianti al livello avanzato.

Pilates Matwork

Durante una lezione di Pilates Matwork vengono svolti esercizi a corpo libero o utilizzando alcuni piccoli attrezzi. Si tratta di un metodo di ginnastica che coinvolge l’intero corpo focalizzando l’attenzione sui muscoli più profondi, responsabili della postura e responsabili della corretta funzionalità`motoria del corpo. J.H.Pilates chiamo’ il suo libro “Contrology” non a caso, ma proprio per sottolineare lo stretto legame tra mente e corpo. “E’ la mente che controlla il corpo”, affermava infatti J.Pilates.

Una lezione di Pilates, infatti, non e´solo un allenamento fisico: eseguendo gli esercizi ci si accorge subito della necessita´di controllare il proprio corpo, di concentrarsi sui movimenti delle articolazioni e dei muscoli e sul respiro, una componente integrante del metodo.

Il Pilates matwork richiede la coordinazione di mente e corpo e si ha subito una nuova percezione del proprio corpo, diversa da ogni altra disciplina. I movimenti del Pilates sono lenti e controllati, richiedono precisione e consapevolezza, contribuendo a concentrare l’attenzione su se stessi ed il proprio corpo. Anche per questo, dopo una lezione di Pilates ogni tensione fisica o mentale si allevia contribuendo a una generale e piacevole sensazione di benessere: ci si sente più’ energici e nello stesso tempo rilassati.

“In dieci lezioni sentirai la differenza, in venti lezioni vedrai la differenza, in trenta lezioni avrai un corpo nuovo” J.H. Pilates

 

I benefici del Pilates Matwork:

  • migliora la forma fisica regalando un corpo armonioso, agile, tonico e bilanciato;
  • migliora l’ equilibrio, la flessibilità’, il controllo e la percezione del proprio corpo;
  • previene e cura problematiche posturali;
  • aiuta a migliorare il benessere durante ogni eta’, dall’adolescenza all’eta’ matura;

Karma Fit offre lezioni di Pilates Matwork individuali e in minigruppi (max 5 persone), su appuntamento. 

Consigli e informazioni per la lezione

Ogni lezione ha una durata di circa 50 minuti. Per la lezione di Pilates Matwork si richiede un abbigliamento comodo, ma non troppo ampio. Non e’ previsto l’utilizzo di scarpe da ginnastica: si consiglia di eseguire gli esercizi a piedi nudi, con calzini o con gli appositi calzini antiscivolo. Si consiglia di portare un asciugamano.

 

 

Sono specializzata in Pilates Matwork e Studio (certificata Power Pilates e Polestar Pilates), Barre ed allenamento funzionale. Mi interesso anche di nutrizione sportiva e preparazione atletica. Collaboro con alcune riviste di settore.

Sono specializzato in allenamento funzionale, TRX e preparazione atletica. Mi occupo di organizzazione di eventi legati al mondo del benessere. Offro lezioni in italiano, inglese, spagnolo e tedesco.

Sono specializzata in attivita' di tonificazione a corpo libero e con piccoli attrezzi, specialmente per l´allenamento al femminile, Pilates e Spinning.

Ci sono 13 commenti in questo articolo

  1. Elisa
    11 ore fa

    SALVE, SIAMO IN DUE E VORREMMO INFORMAZIONI SUL CORSO DI PILATES. QUALI SONO I COSTI, GLI ORARI E LE TIPOLOGIE DI LEZIONI (MATWORK, CON ATTREZZI ECC)?
    GRAZIE

    Rispondi
  2. Antonio
    12 ore fa

    Salve, vorrei sapere se ci sono corsi di pilates anche di mattina, io verrei una settimana di mattina alternata ad una di pomeriggio. Sarebbe possibile? Grazie

    Rispondi
    1. admin Autore
      9 ore fa

      Abbiamo inviato una email.

      Rispondi
  3. Concetta
    2 ore fa

    Salve, vorrei qualche informazione sugli orari dei corsi di pilates matwork, i costi e quali abbonamenti sono possibili. Nel caso è possibile fare un abbonamento generico e poi scegliere quale corso seguire, oppure bisogna seguire solo il corso specifico?

    Grazie

    Rispondi
    1. admin Autore
      2 ore fa

      Salve Concetta,
      Le inviamo un’email.
      Buona giornata

      Rispondi
  4. Antonella
    7 ore fa

    Ciao vorrei maggiori informazioni sugli orari e costi del corso di pilates matwork .

    Rispondi
  5. matteo
    51 minuti fa

    ciao,
    vorrei regalare un abbonamento di pilates matwork a mia moglie è possible avere info sui costi ed orari
    grazie

    Rispondi
  6. matteo
    52 minuti fa

    ciao,
    vorrei regalare un abbonamento di matwork a mia moglie è possible avere info sui costi ed orari
    grazie

    Rispondi
  7. Chiara
    5 ore fa

    Buon pomeriggio, vorrei qualche informazione per i corsi di pilates matwork livello beginner (costi, orari, ecc.)
    ringrazio per la gentile attenzione e porgo cordiali saluti

    Rispondi
  8. Corrado
    6 ore fa

    Buonasera
    potrei avere delle info riguardo il corso di pilates (orari, costi, etc.)?
    grazie

    Rispondi
    1. admin Autore
      11 ore fa

      Abbiamo inviato un’email.

      Rispondi
  9. Silvana
    11 ore fa

    Salve
    Sono interessata al corso di pilates. I costi sono al mese o sono previsti pacchetti e quanto è ? Come scegliere il tipo di pilates?

    Rispondi
    1. admin Autore
      4 ore fa

      Abbiamo inviato un’email.

      Rispondi

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