Il metodo Pilates prevede l’utilizzo di grandi attrezzi progettati da J.H.Pilates. Gli attrezzi utilizzano un sistema di molle, corde e resistenze che permette di lavorare con il peso del proprio corpo a favore o contro gravita’. In questo modo e’ possibile facilitare alcuni movimenti, per migliorare il controllo e la flessibilità’, ma anche offrire maggiore sfida per un lavoro di tonificazione e forza muscolare.

Reformer, Cadillac e Chair

L’allenamento con i grandi attrezzi del metodo Pilates e’ ideale per ogni esigenza. La versatilità’ delle macchine consente di effettuare sessioni di allenamento personalizzate sui bisogni individuali. Il particolare sistema di molle, carrelli e resistenze consente di regolare l’intensità’ dei movimenti rendendo così ogni esercizio adatto alle reali capacita’ e necessita’ motorie individuali. Per questo, il Pilates con i grandi attrezzi puo’ essere praticato da tutti: sia da chi ha problematiche motorie, ma anche da chi ricerca un allenamento intenso ed avanzato.

Il Pilates con i grandi attrezzi e´ideale per:

• migliorare la propria forma fisica generale, ottenendo una muscolatura tonica e definita;
• migliorare e correggere la postura alleviando le sensazioni dolorose che spesso interessano collo, spalle, schiena;
• prevenire e curare le patologie della colonna vertebrale (come ernie, protusioni, etc);
• prevenire e combattere l’osteoporosi;
• favorire il recupero dopo traumi ed infortuni;
• integrare la preparazione atletica per la pratica di sport e danza.

Karma Fit offre lezioni di Pilates Studio individuali, in coppia o in minigruppo di 3 persone, su appuntamento.

 

Consigli e informazioni per la lezione

Ogni lezione ha una durata di circa 50 minuti. Per la lezione di Pilates Studio si richiede un abbigliamento comodo, ma non troppo ampio. Non e’ previsto l’utilizzo di scarpe da ginnastica: si consiglia di eseguire gli esercizi a piedi nudi, con calzini o con gli appositi calzini antiscivolo.